|
Questo è
un corso, composto di 24 programmi, per 24 o più giorni.
Ogni programma contiene una
parte parlata, un canto di mantra e una meditazione.
In questo corso scopriamo la nostra perfezione interiore, la nostra
pura consapevolezza, il nostro essere,
e nel riconoscere la natura
fondamentale della nostra mente ci stabilizziamo.
È un corso della gioia.
Toccheremo diversi temi. -
Faremo pratica di meditazione,
e sperimenteremo diversi canti di mantra.
Il corso è strutturato logicamente, rispetta per questo motivo la sequenza,
seguendo il percorso dei programmi,
dal giorno 1 al giorno 2 al giorno 3 ecc.
Cliccando sul file audio lo puoi ascoltare online, ma lo puoi anche
scaricare sul tuo computer usando la parte destra del maus.
Le registrazioni sono in Mp3.
La situazione migliore è che tu possa seguire il programma in una
situazione di tranquillità,
seduto in posizione verticale con gli
occhi chiusi, per entrare pienamente nel tuo spazio interiore.
Comincia anche a prendere parte al canto.
Scoprirai come il canto produce una grande e buona energia che ti
aiuta ad entrare nel tuo spazio interiore.
Dopo il canto di mantra segue una meditazione.
Durante la
meditazione c'è un suono di sottofondo, che è utile se nell'ambiente
che ti circonda ci sono rumori come, gente che parla, televisioni,
macchine, eccetera.
Nel caso che l'ambiente che ti circonda è abbastanza calmo, allora
ti conviene spegnere anche questo suono di sottofondo.
Durante la meditazione mantieni una posizione rilassata ma eretta,
seduto su una sedia oppure per terra.
Durante la meditazione, ad occhi chiusi, poni la tua attenzione sul
tuo respiro, come entra e come esce.
Non lottare mai contro i pensieri. Rinuncia semplicemente ad una
attività di pensiero consapevole.
Ai pensieri che sorgono
spontaneamente non dare molta attenzione, lascia che essi possano
arrivare e andare come è nella loro natura.
Mantieni la tua
attenzione, leggera e senza sforzo, sul tuo respiro.
Verso tutte le
altre sensazioni, come percezione del corpo, rumori, emozioni,
immagini di pensiero, parole che appaiono, rimani nella posizione di
un testimone neutrale e pacifico. Riporta semplicemente la tua
attenzione nuovamente al flusso del tuo respiro, con leggerezza e
senza sforzo.
Nel programma del settimo giorno ci occuperemo in
maniera più approfondita della tematica della meditazione.
In questo corso scopriamo la nostra perfezione interiore, la nostra
pura consapevolezza, il nostro essere,
e nel riconoscere la natura
fondamentale della nostra mente ci stabilizziamo.
Come è nato questo corso? Per 24 anni ho lavorato nella riabilitazione dalle tossicomanie
usando quotidianamente, il canto di mantra, la meditazione e la
conoscenza.
Seguire quotidianamente questi programmi dona evidenti benefici e
crea le condizioni per liberarsi dalle dipendenze psichiche della
tossicomania.
È un programma per lo sviluppo globale della
personalità.
Il problema iniziale per seguire questo corso è, che
richiede una disciplina quotidiana,
che abitualmente una persona
schiava della dipendenza non è ancora in grado di mantenere.
Una
possibilità per superare la mancanza di disciplina personale
iniziale è di trovare qualcuno disposto a seguire insieme questi 24
programmi, distribuiti su 24 giorni.
Questa sequenza di 24 giorni di
programma può essere ripetuta benissimo per diverse volte, per
aumentare la comprensione e rafforzarsi in una nuova esperienza di
sé stesso.
Per seguire questi 24 programmi non è necessario di
entrare in residenza.
Si può seguire questi programmi
tranquillamente a casa propria.
Questo corso l'ho registrato nel 2006, esso si basa sul mio modo di
lavorare durante 24 anni,
ma ricevendo anche l'aiuto generoso,
in pensiero parola ed azione, da parte di molte persone.
La mia gratitudine va in particolar modo a:
Pyar
pyar.de
-
Swami Muktananda
anandashram.org
- Sarah Patterson
thesingingpath.com
-
Param Jyoti
tanzdesherzens.de
- Désirée Kabbalah Wiprächtiger
Mandala - Acharya Mangalananda
mangalananda.org
- Swami Vishwananda
bhaktimarga.org
- Swami Nirvanananda
shantipuri.org
- e Lynda Gatya Spingies. |
